Movilización Corporal para un Bienestar Integral
Descubre una secuencia de movimientos conscientes diseñada para mejorar la movilidad, aumentar tu energía y aportar una sensación de calma y equilibrio a tu día a día. Una práctica suave para cuerpo y mente.
Ver Planes de Acceso¿Para Quién es Esta Práctica?
Este complejo de ejercicios está pensado para personas que buscan una forma amable y consciente de conectar con su cuerpo y mejorar su estado general.
Buscan Mejorar su Flexibilidad
Para aquellos que desean aumentar su rango de movimiento de una manera segura y progresiva, fomentando una mayor libertad corporal en las actividades cotidianas.
Pasan Mucho Tiempo Sentados
Ideal para quienes tienen un estilo de vida sedentario y quieren introducir movimiento consciente para despertar el cuerpo y mejorar la postura.
Desean Reducir el Estrés
Una excelente herramienta para calmar el sistema nervioso, enfocar la mente y cultivar un estado de tranquilidad interior a través de la respiración y el movimiento.
Acceso a las Prácticas Guiadas
Elige el plan que mejor se adapte a tu ritmo y comienza a explorar los beneficios del movimiento consciente desde hoy.
Inicio Digital
$15.000 CLP
- Acceso por 1 mes al video-complejo principal.
- Guía en PDF con descripción de posturas.
- Ideal para probar la práctica.
Equilibrio Total
$40.000 CLP
- Acceso por 3 meses a toda la videoteca.
- Incluye complejo principal y variaciones.
- Acceso a 2 meditaciones guiadas.
- Soporte por correo electrónico.
Transformación Anual
$120.000 CLP
- Acceso ilimitado por 12 meses.
- Todo el contenido de video y audio.
- Nuevos videos agregados trimestralmente.
- Acceso a comunidad privada.
¿Qué Aporta la Práctica Regular?
Al integrar estos movimientos en tu rutina, puedes experimentar una transformación positiva en tu bienestar general. No se trata de metas, sino del proceso de conectar contigo mismo.
- Mayor Energía y Vitalidad: Despierta tu cuerpo y siéntete con más vigor para afrontar tus actividades diarias.
- Mejora de la Conciencia Corporal: Aprende a escuchar a tu cuerpo, entendiendo sus necesidades y capacidades.
- Sensación de Calma y Claridad: El enfoque en la respiración y el movimiento ayuda a despejar la mente.
- Fortalecimiento General: Los movimientos están diseñados para trabajar con el propio peso corporal, promoviendo un tono muscular equilibrado.
Nuestra Filosofía: Movimiento como Diálogo
Creemos que el movimiento es una forma de comunicación con nuestro cuerpo. No se trata de forzar posturas perfectas, sino de explorar, sentir y respetar nuestros límites actuales. Cada sesión es una oportunidad para escuchar, no para exigir. Fomentamos una práctica basada en la amabilidad y la autocompasión, donde el objetivo principal es el bienestar y la conexión interna, más allá de la apariencia externa de una postura. Este enfoque permite que cada persona, sin importar su nivel de experiencia, encuentre su propio ritmo y beneficio.
Una Voz de la Experiencia
"Al principio, buscaba solo una forma de moverme más. Con el tiempo, esta práctica se convirtió en mi espacio de calma. Me ha enseñado a ser más paciente conmigo misma y a encontrar fuerza en la suavidad. Cada día me siento más conectada y con una energía más estable. No es magia, es constancia y escucha."
— Margarita Valdivia, practicante desde hace 3 años
Estructura de una Sesión Típica
Nuestras sesiones están cuidadosamente estructuradas para guiarte de manera segura y efectiva a través de la práctica.
1. Centramiento y Respiración
Comenzamos cada práctica con unos minutos de calma, enfocándonos en la respiración para dejar atrás las distracciones del día y conectar con el momento presente.
2. Calentamiento Suave
Preparamos el cuerpo con movimientos suaves y fluidos, prestando especial atención a las articulaciones principales para asegurar que estén listas para la secuencia principal.
3. Secuencia Principal
Fluimos a través de la secuencia central de movimientos, diseñada para mejorar la movilidad y la fuerza de manera equilibrada, siempre con opciones para adaptar la intensidad.
4. Relajación Final
Concluimos con una fase de relajación, permitiendo que el cuerpo y la mente integren los beneficios de la práctica, fomentando un estado de profunda calma.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
No, en absoluto. La práctica está diseñada para ser accesible para principiantes. Ofrecemos modificaciones y animamos a cada persona a moverse a su propio ritmo y escuchar su cuerpo.
¿Qué equipo necesito para empezar?
Lo único que realmente necesitas es un espacio tranquilo donde puedas moverte cómodamente. Una esterilla de yoga es recomendable para mayor comodidad, pero no es indispensable. Ropa cómoda que te permita moverte con libertad es todo lo que hace falta.
¿Con qué frecuencia debería practicar?
La consistencia es más importante que la intensidad. Incluso practicar 15-20 minutos, 3 veces por semana, puede aportar grandes beneficios a tu bienestar. Lo más importante es crear un hábito que disfrutes y puedas mantener.
¿Esta práctica se enfoca en la espiritualidad?
Nuestro enfoque es principalmente en el bienestar físico y mental a través del movimiento y la respiración. Si bien la práctica puede llevar a una mayor conexión interior, es completamente secular y bienvenida para personas de todas las creencias y filosofías de vida.
Crea tu Espacio Ideal de Práctica
No necesitas un estudio profesional para tener una práctica enriquecedora. Tu propio hogar puede ser el santuario perfecto. Busca un rincón tranquilo, aunque sea pequeño. Asegúrate de que esté limpio y ordenado para minimizar distracciones. Puedes añadir elementos que te aporten calma, como una planta, una vela o música suave. La clave es que sea un lugar al que te guste volver, un espacio que asocies con la paz y el autocuidado. Al dedicar un lugar específico para tu práctica, le estás enviando una señal a tu mente de que es momento de desconectar y enfocarse hacia adentro.
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